ヌードヨガとは

最近、欧米では室内で行うヌードヨガ教室が流行ってきているようです。

ビーチなど屋外の開放的な場所で行うと、自然を感じてとっても気持ちいいです。

 

ブラジャーやゴムのきついアンダーウェアで体を締め付けていると、血行が悪くなります。

生まれたままの姿になって、自分を解き放ってみましょう!羞恥心を捨てることもヨガです。

 

ヌードになると、

  1. 感覚がより鋭くなり、内観力が高まります。
  2. 自分の体を見つめ、意識することにより、ヨガの効果がアップします。
  3. 筋肉の動きがよく見え、わかりやすいレッスンが可能です。

 

しかし必ずしもヌードにならなくてはいけないわけではありません。大事なのは内容なので。

締めつけの少ない、動きやすい服装をご用意ください。五本指ソックスはオススメです。

部屋の温度が低い場合や、レッスン内容によっては着衣をお願いする場合もございます。

 

レッスン内容

  • ヨガレッスン、 セルフマッサージのレクチャー
  • 呼吸法、 食事など生活習慣のアドバイス
  • 操体法(腰痛などでお困りの方はぜひ!骨盤など体の歪みを修正し楽にしていきます)
  • リラクゼーションマッサージ(ボディの他、リフレクソロジーやヘッド&フェイスも)

 

オリジナルのプログラムをお作りするため、内容は一人一人異なります。

90分、120分など、ご希望の時間をご指定ください。

わからない場合はメールで遠慮なく相談してくださいね。

 

定額の体質改善プログラムやダイエットプログラムもございます。

マッサージのみのご予約も承ります。メニューはこちら

操体法とは…こちら!

例1 180分(1名) ヨガレッスン90分、操体法30分、マッサージ60分 1番人気!
例2 150分(1名) ヨガレッスンと食事指導90分、マッサージ60分  2番人気!
例3 120分(2名) ヨガレッスン90分、パートナーとセルフマッサージのレクチャー30分

 

※効果を実感していただくためヨガレッスンに最低でも80~90分かかりますので、

同時に全身マッサージを受けたい場合は150分以上のコースをオススメいたします。

体調不良やリハビリ中の方は、無理のない範囲で時間を短縮して行います。

 

※ヨガレッスン90分を含む120分コース(1名)の場合は主にリフレクソロジーの施術か操体法をしております。

操体法やリフレクソロジーですと30分のマッサージで効果ばっちりなので。

上半身のみや短時間の部分的なマッサージは、全身マッサージに比べて効果があまり期待できないため、行っておりません。

 

※定期的に通っていただいている方に限り、60分のマッサージ、操体法やリフレクソロジーの施術を受けていただけます。ぎっくり腰の症状改善などで、ある程度の期間継続していらっしゃる方や、体力的に不安な方にはショートコースも可能です。カウンセリングいたしますのでお気軽にご相談ください。