ワークショップ

不定期ですが、熊谷スタジオにてワークショップを開催。

テーマごとに学んでいただけます。スタイルはヌードでも着衣でもOK!

初回は全ての回にお土産つき。

①痩身&シェイプアップ

 …体の歪みを修正し、筋肉をほぐしながらコアマッスルをバランスよく鍛えていきます。露出が多い服も着れる、引き締まった体を目指しましょう!

 

②体質と食事(座学、課題あり)

 …何はともあれ、最も大切なのは食事です。私たちの体は私たちが食べたものでできています。自分を見つめ、体質にあった食事を「陰陽」の考え方を用いて学んでいきます。

 ・課題 一週間分の食事内容をエクセルのデータで記録していただきます。

 ・持ち物 筆記用具(赤、黄、青色の蛍光ペン)、課題のプリントアウト(手書きでも可)

 

③瞑想&リラクゼーション(着衣)

 …日常生活に気軽に取り入れられる瞑想を実践します。まずは呼吸とほぐしで体を緩めます。最後にはこちらが誘導するリラクゼーション法で完全にリラックスしていただきます。

 

④肩こり解消!

 …もういい加減肩こりから卒業しましょう!道理は簡単ですので、ご自身で簡単にコリをほぐせるテクニックを身につけていただきます。肩だけマッサージしてもだめなんです!

 

⑤腰痛撃退!

 …体の歪みを修正するときは、まず骨盤からです。腰は要です。骨盤修正体操をメインに行います。脚に負担がきている人も多いでしょう。要領をつかめばぎっくり腰も自分で治せます!

 

料金

1講座4,000円(マットレンタル代込み、お土産つき)、回数券のご利用OK!

割引 : 2講座7,500円、3講座10,500円、4講座13,000円、5講座15,000円

     グループレッスンとセットでも割引は適用。

スケジュール ・…グループレッスン ☆…ワークショップ

 

・6月14, 21, 28日 7月12, 19, 26日(水)17:00~18:30 グループレッスン

☆6月14, 28日 7月19日(水)19:15~20:45 ③瞑想&リラクゼーション

 

 

隔週水曜日の連続したグループレッスンとワークショップは、入れ替え可能です。

また、同じ内容をプライベートレッスンでもできますので、ぜひお問い合わせください。

日時や場所のご希望をいただければ出張も可能ですし、リクエストにより開催できます。

大人数でも対応可能ですので、イベントなど様々な企画にお呼びいただけると幸いです。