定額プログラム

毎回ヨガ限定ではなく、たまにマッサージというのも可能。それがマンツーマンのいいところ!

もしくは、定期的にマッサージを受けたい方は、全てマッサージっていうのもOK!

また、ヨガ+マッサージの100分以上のロングコースも可能ですのでご相談ください。

体質改善プログラム

★3ヶ月みっちり(毎週1回) 100分×12回 96,000円

 

★6ヶ月ゆっくり(隔週1回) 100分×12回 108,000円

 

  • 初回体験できます(通常料金)。体験後、プログラムにお申込みいただけると無料
  • 2回目は食事指導(座学)。3回目以降は基本的にヨガレッスンになります。2回目と3回目は同時に受講可能。
  • 課題として食事内容の記録をしていただきます。1か月目は2週間分、2,3ヶ月目は1週間分必須。ご希望の方にはそれ以上の期間も無料で指導いたします。
  • 10ポイントで1回半額になるポイントカードを付与いたします。有効期限は2ヶ月です。頑張った自分へのご褒美に、マッサージにご利用いただくのもOK!
  • 事情により期間内に終了できない場合、1ヶ月を限度に期間延長いたします。

ダイエットプログラム

体質改善プログラムに、グループレッスンのチケットがついたプラン。

なかなか自分だけではダイエットが続かないという方、ぜひご利用ください。

ポイントがどんどん貯まるので、大変お得です!

 

★3ヶ月がっつり(毎週1回) 100分×12回 + マンスリー会員券(月4回×3) 126,000円

★3ヶ月がっつり(毎週1回) 100分×12回 + マルチプル会員券(何回でも) 138,000円

 

★6ヶ月じっくり(隔週1回) 100分×12回 + マンスリー会員券(月4回×6) 168,000円

★6ヶ月じっくり(隔週1回) 100分×12回 + マルチプル会員券(何回でも) 192,000円

割引

既に予約割引と継続割引が適用され、それに加えてさらに割安になっておりますが、以下の割引もございます。

・W継続割引…最終回終了後、1ヶ月以内に2回目を再スタートされる方

 ☆3ヶ月コース…2回目 10%引き → 3回目 15%引き → 4回目以降 20%引き

 ☆6ヶ月コース…2回目 5%引き → 3回目以降 10%引き


本当に納得いくまで効果を実感されたい方は、2年間の継続をオススメいたします。

メッセージ

どうも心身の調子がイマイチ…、痩せたいけどどうしていいかわからない…、運動しているし食事も気をつけているのに全然痩せない…、リバウンドしてしまった…、歳を重ねてお腹が出てきた…、いつまでも若々しくいたい…、自分自身をメンテナンスするテクニックを覚え健康になりたい…etc,

 

Yogaのエッセンスを日常生活に取り入れ、癖づけちゃいましょう!!

そのための集中的なプログラムです。

特に!三日坊主の方や、一人ではなかなか続かない方にピッタリです。

それぞれにマッチしたプログラムで、続けられる。

キーは「継続は力なり」です。

 

そのために特に大事なのが食事です。

一般的な栄養学や細かいカロリー計算だけでは片手落ちなんです。

体質を見極め、現在の環境や育った環境など様々なファクターを見ていき、的確な指導をいたします。

Yogaのポーズをとることにより内臓の働きが強化されるので一石二鳥です。

 

体質は、実はそんなに短期間では劇的に変わりません。

このプログラムは、まず今までの自分の生活を見直し、よりよくしていくための第一歩とお考えください。

悪習慣を改め、よい習慣を身に付け、継続できるようにサポートいたします。

簡単なことから始め、一歩一歩効果を実感しながら着実に歩んでいけば、必ず結果はついてきます。

体が固いままハードな筋力トレーニングを始めても、逆効果ですよ。

また、中年や高齢者の方にも無理なく続けられるのでオススメです。

 

癖がついたらもう成功です!あとは続けるだけ。癖づいてるので無理なくできます。

私自身も、毎日Yogaのポーズをとって体を動かしたりしています。

食事も、考えなくても体が求めるものを取れば、自然にバランスが取れるようになりました。

感覚が鋭くなってくるので、その感覚に従っていればいいのです。

おかげで体型は10年以上変わりませんし、必要な筋肉はついてきます。

メンタルも安定してきますし、全て相乗効果で健康になっていくのです


楽して体脂肪減少プログラム

面倒くさがり屋さんのために、怠け者さんのために、また忙しすぎる方に、

『楽して体脂肪減少プログラム』もございます。

運動も食事制限もしなくていいです。誰でもできます。

 

このやり方すら続かない方は、潔く諦めたほうがいいです。

簡単すぎて、「えっ、いいの?」って思ってしまうのですが、三日坊主の方には導入としていいと思います。

体脂肪が減少するのが目に見えて分かってくると、意識も高まり、自然に体を動かしたり、食事に気をつけたりし始めます。

そしてさらに成果を上げていくのです。

 

最低半年間継続していただきます。

費用はひと月あたり約21,000円です。半年間で約30,000円の割引になっています。

ライトプランはひと月あたり10,800円です。

 

ご興味のある方はお問い合わせください。

当教室に通えない方でも、できるプログラムになっております!

妊活プログラム

詳細はこちら

http://ameblo.jp/rainbownudeyoga/entry-12231075123.html

なかなか妊娠できない方、ご相談ください。

 

また、妊娠してから体を整えようとしても、ちょっと遅いです。

お腹の中では既に2~3ヶ月赤ちゃんが育っています。

1年くらい前から妊活をすることをオススメします。

 

当教室に通えない方でも、できるプログラムになっております!

ぜひお問い合わせください。